Duygusal Açıdan Sağlıklı Olmanın 10 Temel Yolu

Anne baba ve çocuklarla çalışan profesyoneller ve ebeveynler için
“Duygusal Açıdan Sağlıklı Olmanın 10 Temel Yolu” başlıklı yazıyı sizlerle paylaşmak istedim.

Kaynak: NNCF

1. İhtiyacının ne olduğunu bil. İsteklerinin neler olduğunu bil. Ve bu ikisi (ihtiyaç-
istek) arasındaki farkın ne olduğunu bil.

2. Zarar verecek ortamlardan ve insanlardan uzak dur.

3.Kafanı dinlemek için kendine zaman ayır. Meditasyon ya da yoga öğren. Zamanım yok deme. Günde iki defa bir kaç dakika bile işe yarayacaktır.

4.Stres içinde olduğun zamanlarda rahat olacağın bir yere git ve sana yardım
edeceklerine güvendiğin inanlarla birlikte ol. Herkesin içini açacağı insanlara
ihtiyacı vardır. Bu insanları dikkat ve özenle seç. İyi bir doktorun olsun. İyi bir
arkadaş ve eşten sonra sana hayatta yardımcı olacak diğer kişi iyi bir doktordur.

5.İnsan davranışlarıyla ilgili bilgi edin. İnsanların neyi neden yaptıklarını anlamak, şaşırtıcı davranışları anlamakta yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra insanlarla daha iyi anlaşmanda da faydalı olacaktır.

6. Kendi düşünceni karşındakine açık ve sakin bir şekilde söylemeyi öğren. Böyle davranman senin haklarını koruyacak ve hem seni hem karşındakini saldırgan olmaktan alı koyacaktır.

7.Seni aşan, sıkan ve ‘burama kadar geldi’ dediğin durumlarda geri çekilmesini bil. Stratejik geri çekilmeler enerjini boş yere harcamana engel olur ve bilgeliğini gösterir.

8. Sağlıklı yemeyi, egzersiz yapmayı, dinlenmeyi ve eğlenmeyi ihmal etme.
Duygusal açıdan sağlıklı olman fiziksel sağlığınla çok yakından ilgilidir.

9. Yalnızlığın, hayatın bir parçası olduğunu kabul et. Bunu anlamak kendinle (iç
dünyan) barışık olmana giden sihirli yoldur.

10. Dünyadaki acımasızlıkların ve sahtekarlıkların, insanlara olan inancını yıkmasına izin verme. Güven duyabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın en baş esaslarından biridir.